垂直及水平

Vertical and Horizontal

人的直立中展現出獨立性,而在水平中跟所有人相遇

波特曼運動

Bothmer Gymnastics Movement

身如器皿  承載心靈

在波特曼運動中

人能更意識到身體、動作、空間、時間

結合動靜,運動身體

達到平衡 身 心 靈

What is Bothmer Gymnastics Movement?

甚麼是波特曼運動?

 

100年前,當人智學始創人Rudolf Steiner開始建立第一所華德福學校時,他認為在課程中有優律思美Eurythmy,給予孩子運動身體便已經足夠。在很短的時間內,他發現這個想法是錯誤的。他需要尋找一個新方式加入在課程之中,讓孩子有更多的運動去扶助精神力量進入身體,自我意識甦醒,更有力量去完成成長過程。因此,他邀請了Fritz Von Bothmer先生來建立一個運動科目。而Steiner在Bothmer開始建立這個新學科時給予的第一個建議是

“Bothmer先生,令這件事有趣吧!”

在之後的3年,Bothmer先生在Rudolf Steiner 的指導下將人智學哲學思想貫注在動作中,並在Steiner離世之後繼續這項工作,最後創作了三十多個基礎動作組合,成為學習人智學的一個新路徑,被稱為”體現式人智學”。另一方面,這一套運動應用在華德福學校之中,是華德福課程的三個獨有科目的其中之一。後來者更一直完善科目內容,加入了遊戲、身體律動、運動項目及練習方式,整合成為適合孩子及成年人的一套健康身心靈的運動。

為表示對Bothmer先生的尊重及感恩其作出的共獻,我們保留他的名字。因此將這個科目稱為波特曼運動 Bothmer Gymnastics Movement 或 Bothmer Movement。

在波特曼運動學到甚麼?

 

我們相信空間並非是空的,能量在空間無處不在,運行不息。而人的建構也並非只有肉眼所能看到的物質身體。在人智學的範疇中我們就會將人以三元及四元的角度去理解。三元3-foldness 即身Body 心Soul 靈Spirit,四元即物質體 Physical Body、以太身Etheric Body、 星芒體Astral Body 及精神自我 I / ego。

 

空間與人之間除了在物理層面上的互動之外,更有肉眼看不見的力量在流動。有人會理解為大氣中的磁場。由外在、大自然、天與地,到人的內在,心靈及精神力量,相互影響。

 

由此,我們在波特曼練習中以運動身體,在動作中去增强自我意識,感應身體內在不同部份的收與放Contraction and Expansion,打開感官在空間中更有意識地活在水平 Horizontal 及直立 Vertical的維度。同時,我們在學習更好地運用身體(不只是物質身體啊!),活在天與地賦予的重力Gravity及輕力Levity 兩股力量之間。

波特曼運動的基礎概念

Vertical and Horizontal

垂直及水平

人的直立中展現出獨立性

而在水平中跟所有人相遇

Gravity and Levity 

重力及輕力

人能腳踏實地

也能輕盈跳躍

6 dimensions

六個方向

人會回望過去展望將來

更要活在當下

Balance and Rhythm 

平衡及節奏

人在動

空間及時間也在動

Form to Formless

形到無形

人活在天地之間

從點、線、形,再到無限

導師介紹

余湛權 Mark Yu

Mark在10年前認識華德福教育後,便開展了各方面的華德福工作,推動本地教師培訓。Mark是香港第一所華德福小學Forest House Waldorf School的創辦人之一,在2019年的中國華德福小學古代奧運會擔任教練

他是Bothmer Movement International UK 的畢業學員,並將波特曼運動帶入不同課程之中,包括華德福教師培訓及人智學課程。

在家波特曼運動

Bothmer Movement at Home

為鼓勵大家在居家時多做運動,Mark 在4月開始了一個 ”在家波特曼 Bothmer at Home”的活動,每晚15分鐘跟大家以視象方式見面,教授幾個波特曼基礎動作。參加者輕鬆地學會了簡易動作,以後可以在家自行練習。

 

在活動的第10天,Mark重温幾個包含了垂直、水平、平衡、韻律等原素的基礎動作,給參加者家在自行練習時可以同步一起做。

給家長放鬆的波特曼運動

Bothmer Movement for parents

Mark 將波特曼運動以一個輕鬆愉快方式帶給家長。在親子戶外活動中,教授爸媽簡易動作來放鬆身體,調和心靈。

通過波特曼學習人智學

Bothmer movement is a path to study Anthroposophy

在人智學課程中Mark展示一條以動作為學習的路徑,以各式運動組合配合課堂內容,為學生以新角度去加深理解。

獨特學習體驗

Unique Learning Experience

Biography生命歷程 x Bothmer波特曼運動 

一股生生不息的力量在天地之間流動,在運動及生命當中以一個看似節然不同的形態展現。力量在互相交織,時宜擦出火光時宜沉默不語。人在生命的某一階段,察覺命運有如滔滔江水,人可以身不由己隨波逐流,也可以隨遇而安,樂天知命。同樣,在運動之中,人若能做到舉重若輕,是心之所向身之所往的境界。身與心之間存在著一股流,蘊含著一種意義。

 

Mark Yu以一個創新方式,連結生命傳記及波特曼運動,與你一同開啟新路徑探索生命之河。

 

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